到了秋季很多人都會有腰腿痛的毛病，你知道秋季腰痛怎麼辦嗎？秋季腰痛吃什麼好呢？今天小編就為大家推薦一些能夠緩解秋季腰腿痛的藥膳，正在遭受着腰痛困擾的人們趕緊去學學吧！

　　腰痛吃什麼好

　　1、枸杞羊腎湯

　　鮮枸杞葉500克洗淨切碎;羊腎一對，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水适量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調料。常食可補腎強腰膝。适用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等症。

　　2、生姜羊肉湯

　　鮮羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、當歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽适量。羊肉洗淨切片，把黃酒、熟豬油、當歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶适用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關節肌肉僵硬等患者。

　　3、糖漬鮮龍眼

　　龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反複煮，晾數次，使色澤變黑，最後拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病後體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等症。

　　4、山藥奶肉羹

　　羊肉500克，洗淨切塊，放生姜25克，小火清炖半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋内煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸後即可食用。常食可補虛勞體弱，适用于治療病後氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等症。

　　5、黑豆炖雞

　　雞1隻750克，黑豆、黑棗、百合各50克，姜片3克，蔥花5克，醬油30克，味糖、食鹽适量。鮮雞洗淨，在冷水中煮開撈出，再洗淨，将黑豆、黑棗、百合置雞肚内，加人醬油、蔥、姜至炖熟後，取出姜片，加入味精、食鹽即可。本晶适用于陰虛煩渴、咽幹、盜汗、腰腿痛伴形體消瘦、手足掌心灼熱患者。

　　腰痛怎麼辦

　　注意休息

　　雖然說秋冬的腰痛是寒氣所緻，可是腰已經受傷了，這時就要注意休息不要再幹重力活或者容易拉傷腰部的活，那樣會加重腰痛。會讓人痛的直不起腰，再加上天氣寒冷更難治愈。

　　穿舒服的鞋

　　如果腰痛的話，就要挑一些舒服的鞋穿，不舒服的鞋會造成腰部肌肉不能很好的舒張，不利于腰部的恢複，舒服的鞋等于是在白天也可以給腰部一個很好地舒緩讓肌肉更好的放松。

　　腰部按摩

　　可以讓家人每天給腰部做個簡單的按摩，幫助腰部的恢複。同時買一點腰部保暖祛痛的膏藥貼以緩解腰痛。

　　老母雞炖中藥

　　當腰已經開始痛了，就要抓一點藥來吃。去市場上買一隻雞配上中藥(隻要你去藥行說腰痛準備炖隻雞，醫生就會給你抓一副合适的藥)慢火炖上半天。然後連湯帶肉吃上幾頓。再加上注意保暖注意休息，不出三五天腰痛就會慢慢變好。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些藥膳能夠緩解秋季腰痛了吧？還有小編為大家推薦的一些緩解秋季腰痛的方法，大家也可以試試哦！