降低血糖的幾款食物
降低血糖的幾款食物
小茴香
小茴香這種蔬菜和它的種子都含有能抵禦糖尿病的化學物質。茴香烯酸能阻斷人體中的幾種緻炎因子，并起到抵禦癌症的作用。
桂皮
多項研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營養素能減輕炎症，并通過降低膽固醇和加速新陳代謝來促進減肥。
大蒜
大蒜對心髒健康有好處，還能防止人們患上癌症。大蒜的抗炎效力最強，對糖尿病患者體内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效還體現在：它能降低血糖、血脂和C反應蛋白（一種炎症标志物）的含量。
孜然
這種調料經常與肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和膽固醇。研究表明，孜然對抑制晚期糖基化終末産物的效果也很好，這種化合物會對糖尿病患者造成危害。
薄荷
薄荷含有的天然抗氧化劑能對抗糖尿并心髒病、癌症和人體老化。建議選用新鮮的薄荷，而不是裝在茶葉包裡的幹薄荷。
迷疊香
迷疊香能對心髒起到滋補作用，同時也有助于治療代謝綜合征。
姜
姜是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利于減肥。發表在《為人類提供營養的植物性食品》上的一項研究成果顯示，糖尿病患者分次食用幹姜粉30天後，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，總膽固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。
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