睡眠的習慣不正确，影響的不僅僅是女性的睡眠質量，天長日久也會嚴重影響女性的身體健康。那麼怎麼睡才有利健康？讓我們一起來看看吧。

　　關鍵詞1：寬松入睡

　　Q：女性睡覺應不應該穿内褲？

　　A：穿不穿都可以，隻要不穿過緊的内褲就行。如果内褲過緊，建議睡覺時換成寬松的，這樣血液循環會很通暢，對睡眠也好。有些人愛裸睡，也很好，因為女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風透氣，就可以減少婦科常見病的患病幾率。

　　關鍵詞2：純棉内褲

　　Q：選擇什麼樣的内褲對女性生殖健康最安全？

　　A：女性生殖道分為外生殖器和内生殖器，内褲對外生殖器的影響大于對内生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的内褲或者化纖的内褲，由于與皮膚的摩擦比較厲害，可能會導緻外陰的皮炎，以及過敏現象的發生，導緻皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉内褲。有些女性喜歡蕾絲内褲，隻要裆部是純棉的就可以。

　　關鍵詞3：杜絕腹帶

　　Q：為了讓自己顯得更瘦些，經常穿腹帶，不知道有什麼危害？

　　A：穿腹帶最大的危害是影響血液循環。腹帶會勒緊下肢和腹部，會影響這兩個部位的血液循環。雖然沒有明确數據顯示穿腹帶對血液循環影響多少，但可以想象，盆腔的血液循環不好，重要髒器和卵巢的血液灌注不好，會影響其功能。另外，如果過于年輕的女孩子穿腹帶，會影響骨盆的發育。

　　關鍵詞4：不用翻曬

　　Q：每次晾曬的時候總是喜歡把内褲翻過來，但又覺得春天風大，内褲會沾染一些灰塵細菌，不知該如何處理？

　　A：不少人可能喜歡将洗過的衣服翻曬，認為幹得快，陽光照射紫外線還可消毒，不過内褲翻曬不利健康。因為煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質随着空氣的流動而飄浮，當翻曬内褲時，這些有害的物質就會粘附在内褲貼身的一面，穿到身上後，就容易引起過敏發癢，甚至誘發各種皮膚炎症，對于婦女可能還會引起婦科疾病等。因此，貼身内褲不宜翻曬，而且在收衣服時還應抖一抖上面的塵埃才好。

　　關鍵詞5：不能陰幹

　　Q：每天洗完澡就把内褲順手洗了，然後晾在衛生間，不知道這樣健康不健康？

　　A：最好不要把内褲晾在不通風、陰暗潮濕的環境，尤其是得了黴菌性陰道炎的人，黴菌喜歡在潮濕陰暗的環境裡生長，因此洗完後最好晾曬。如果家裡沒有晾曬的條件，那也要把内褲晾在通風的環境裡，利于幹燥，避免滋生細菌。

　　關鍵詞6：新内褲要清洗

　　Q：新買的内褲是不是一定要清洗後再穿？

　　A：新買内衣未經洗滌就穿在身上，對身體健康非常不好。這是因為服裝在制作過程中為了美觀，經常使用多種化學添加劑。如防縮，多采用甲醛樹酯處理;增白，多采用熒光增白劑處理;挺括，一般的上漿處理。這些化學物質一般都對人體的皮膚有刺激作用。此外，為了防蛀、防黴，所放的防蟲劑、消毒劑，對人體的皮膚也有刺激作用。還有，服裝會有一些甲醛殘留，對身體也會有危害。因此新買的衣服一定要用淨水洗滌一遍，挂通風處晾幹才能穿。新内褲要清洗也是這個道理。

　　關鍵詞7：不能掉色

　　Q：買了條内褲，每次清洗都掉顔色，還能穿嗎？

　　A：染料對身體是有危害的，現在很少采用天然染料來染衣物。殘留的化學染料雖然不會對女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸後，皮膚會對其化學物質有一定的吸收，會影響整個身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說明内褲質量有問題，建議不要再穿了。建議内褲一定要買品質比較好的産品，甯可在别的地方省錢，不能在這裡節省。

　　“建議睡覺時換成寬松的内褲，這樣血液循環會很通暢，對睡眠也好。”

　　關鍵詞8：消毒清洗

　　Q：自己喜歡用消毒液泡一泡内褲，然後再清洗，請問消毒液會對人體有什麼影響嗎？

　　A：每天用消毒液給内褲消下毒是可以的。但值得注意的是，當我們用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗内褲的時候，一定要注意把内褲洗幹淨，因為洗不幹淨，會有一些化學的殘留物質，對人體有一些潛在的危害。不過肥皂相對安全一些。