女人如何補氣養血-tft每日頭條

　　女性出現氣血不足這是一個非常普遍的問題，這是由于女性自身的生理情況所決定的，再者就是随着社會的發展，女性不僅要照顧家庭還要兼顧事業，長時間的勞累也會引起女性出現氣血不足的狀況，最後就是現在審美方式的改變，有的女性過度追求瘦，在飲食上不注意，也會出現這樣的情況，氣血不足帶給女性的影響是非常大的，不僅身體變差，肌膚也會變得暗淡，那麼面對這樣的情況，女性如何補氣養血呢？

　　飲食療法：

　　白蘿蔔花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養功能減退，出現面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚幹燥等病理變化。女性血虛主要表現為面蒼色白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細無力、心悸失眠、手足發麻、月經失調。

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

　　中醫調理：

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

　　以前用過金巢補氣養血，從調養入手，精選“八味名貴中藥材”中的人參、當歸都有很好的大補元氣、益氣養血功效，吃金巢補氣養血，盛足的氣将血液輸送到身體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體内外平衡、氣血通暢，促使身體更加健康，吃金巢的女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、心功能正常、氣血旺盛、精血足、不脫發，頭發烏黑濃密。

　　運動養生：

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經絡療法：

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁裡、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。

　　女性如何補氣養血，看着上面介紹的情況，想必大家也知道怎麼樣去做才是最好的吧，調理身體這是多方面都要進行的事情，不僅是在飲食上，還有運動上也要注意。補氣養血這是一個長期的事情，所以女性朋友們不要操之過急，要學會一步一步的來，運動不過量，飲食要營養清淡，這樣你的氣色也會變得越來越好了。