很多女性都是體寒體質，這類人群比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等症狀。引起體寒症的原因有很多，如果你也屬于寒性體質，一定要學學以下這些驅寒的方法。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　一、女性為什麼會出現體寒症

　　有些天生是寒性體質，有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對于穿着單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一；另外，許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經絡不通，無法排出體内毒素；而精神因素也是導緻女性植物神經失調而引發體寒症。

　　人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的症狀。因此，大緻上可以就症狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺髒寒氣的排出三大類。

　　二、女性體寒怎麼調理？

　　1、刮痧

　　排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，隻要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒适的感覺就不見了。

　　2、喝熱水、曬太陽

　　當剛開始出現頭疼時，可以多喝水，然後出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，通常是半個小時後症狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能将症狀消除一部分。

　　3、休養生息

　　在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不适的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量将寒氣排出體外，可以适當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒氣。

　　4、喝姜湯

　　傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正确的方法，有時并不會使症狀減弱，甚至常會使症狀更嚴重。因為身體的能力增強之後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的症狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

　　女人體寒可以吃以下幾種進行調理：

　　1、生姜，生姜本身就有一定的禦寒作用，吃生姜對于體寒的女性也有好處，在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動、增加食欲；

　　2、大棗，李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補中益氣，養血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

　　3、豆漿，喝豆漿可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調味，或者加入姜一起制作豆漿，有很好的補血補身功能；

　　4、油鹽核桃仁，核桃仁對于緩解女性體寒有一定作用，核桃仁還含有較多蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；

　　5、牛肉湯，紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質；

　　6、當歸山藥羊肉湯，李時珍在《本草綱目》中說羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷，但是暑熱天或發熱病人慎用；

　　7、當歸雞，當歸和去皮後的雞腿一起放入炖盅，隔水炖大火半小時，再用小火炖兩個半小時，适量加鹽，當歸雞适合在每次月經後吃，效果好的可以多吃兩次補身；

　　8、糯米粥，糯米有祛寒的功效适合體寒人吃，放入紅糖、桂圓和紅棗之類補血功效的東西一起煲。

　　總之，體寒女性飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好。