（上遊新聞記者 向嬌）乳腺增生，這是中青年女性最常見的疾病之一，其發病率占乳房疾病的75%，但許多患者對此存在着一定的誤區。日前，重慶江北的一位乳腺增生患者，因聽信偏方“多揉揉乳腺增生就好了”，結果造成疾病惡化。專家指出，許多女性出現的月經前乳房脹痛，經後自然緩解，這是正常的生理現象。但如果疼痛的時間過長、程度過重，影響了工作和生活或局部形成結節或腫塊時，就需要進行治療。

乳腺增生揉揉就好了？

“這種方法是錯誤的。”重慶大學附屬腫瘤醫院乳腺中心主任曾曉華指出，乳腺增生疾病是因為身體的内分泌出現了紊亂導緻的，并不是揉一揉乳房就能夠将乳腺增生問題消除的。相反，錯誤的揉按方法，不但無法減輕疾病問題，甚至還會進一步影響乳房的健康，造成疾病惡化。

臨床上，許多患者對乳腺增生的認識存在一定的不足和誤區，一些人過度緊張，還有一些人又重視不足。事實上，許多女性出現的月經前乳房脹痛，經後自然緩解，這是一種正常的生理現象。隻有當疼痛的時間過長、程度過重，影響了工作和生活或局部形成結節或腫塊時才是病理性的乳腺增生症，這時才需要進行治療。

預防乳腺增生十注意

曾曉華說，目前乳腺增生等乳房良性疾病呈現逐年增多及年輕化的兩大特點，由乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫等演變而來的乳腺癌也呈現逐年上升趨勢，因此積極有效的治療乳腺增生等良性疾病，對于減少乳腺癌的發生具有重要意義。

1.情緒調節

乳房疼痛與精神狀況有密切的關系。在增生症患者身上這一點體現得尤為明顯，患者在生氣、擔心、焦慮、恐懼、悲傷、憂憤等不良情緒影響下會明顯感到乳房疼痛，而在心情平和、愉快等良好情緒作用下，疼痛會緩解或消失。這可能與精神狀況的變化導緻内分泌改變有關。因此，廣大女性朋友應培養樂觀、開朗的個性，即使在複雜的社會環境中，也應盡量做到放下包袱，笑對人生，保持樂觀放松的心态，好心情是乳腺增生症治療的一劑良藥，長期保持良好心态，有利于乳腺增生症的康複。

2.飲食優化

我們體内的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質作用下轉化為雌激素，加重乳腺增生的程度故乳腺增生症患者應适當控制脂類食物的攝入，減少服用油炸食品、動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.适時婚育

妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調節的作用，适時婚育、哺乳對乳腺是有利的相反，生育過晚或哺乳少的女性則易患乳腺增生症。

4.遠離激素

乳腺是雌激素的靶器官，長期使用含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。故應避免使用此類藥品和食品，如不要自行服用蜂蜜、蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含有性激素的美容産品。

5.避免人流

人工流産是一種人為的幹擾内分泌的行為，臨床上許多女性是因為流産後出現乳房脹痛、腫塊而來就診的。流産終止了妊娠的過程，造成體内激素水平的紊亂，進一步導緻乳腺增生症加重，反複多次的流産極易引起乳房出現結節或腫塊，故應盡量避免。

6.生活規律

勞逸結合，睡眠充足，适量運動等規律、健康的生活方式均可達到避免内分泌紊亂的效果，從而對乳腺增生症有一定程度的抑制作用。

7.選好胸罩

不适當的胸罩會明顯加重乳腺增生症患者的不适感，許多患者在這方面體會很深刻。當她們佩戴過緊的胸罩後感覺疼痛明顯增加，反之換上較為寬松、合适的胸罩則原來的不适感可以得到緩解。所以乳腺增生症患者一定要選擇适合自己的胸罩，不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，這會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，加重病情。

8.定期體檢

可通過自查、觸診、钼钯、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應至少到醫院進行一次正規檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生症的患者應半年檢查一次，進行動态觀察。

9.不适随診

如果腫塊突然變大變硬，要及時到醫院就診，做進一步的檢查，明确診斷，防止漏診誤診。

10.治療他疾

及時治療月經失調等婦科疾患和其他内分泌疾病，因為這些疾病會引起乳腺增生症，故針對原發疾病進行治療，才有可能更好地控制乳腺增生病。