呵護女人乳房多吃七大食物-tft每日頭條

　　呵護女人乳房多吃七大食物

　　給大家推薦7種食物，常吃有利于乳房健康發育。

　　1、玉米

　　玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

　　2、莴苣

　　莴筍是我國傳統的豐胸蔬菜，莴筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　3、黃豆

　　黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體内雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

　　4、海帶

　　海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，使内分泌失調得到調整，終極消除乳腺增生的隐患。

　　5、木瓜

　　木瓜一直被認為是豐胸的最佳水果，主要是因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對豐胸有很大幫助。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻因為含有豐富的維生素E，促使卵巢發育和完善，從而促進乳腺管增長，乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　7、鳄梨

　　鳄梨具有“森林奶油”的美譽。鳄梨内含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。

　　乳房保養的4種方法

　　（1）最基礎的胸部護理。首先是每周1-2次的全身去角質，再者是持續有耐心的使用胸部保養品，促進肌膚結締組織增生，維持胸部的堅挺與豐盈。

　　（2）選擇一件适合的乳罩，維持美好胸形。過緊或過松的乳罩都不利于乳房的健美。過緊會扼制乳房血液循環，導緻乳腺疾病，影響乳房發育;過松則無法對乳房起承托和塑形作用，達不到一定美感。乳罩的主要作用是保護乳房，防止松弛下垂，最好在17歲左右開始配戴。

　　（3）注意哺乳期的保護。正常哺乳是不會影響乳房形态的。

　　哺乳期間要保證充足的熱量，優質的蛋白質，豐富的無機鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品則不宜多吃，吃多了易導緻身體發胖和乳房下垂。哺乳時間以8個月左右為宜（生育後不哺乳不可取）。

　　（4）坐及站均要保持胸部挺直，不要用太燙、太熱的水洗浴，多用冷水沖澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防曬。乳房皮膚較臉部皮膚更敏感，紫外線使乳房間産生細小皺紋，并可導緻乳房肌膚老化。