崴腳是很多朋友都會碰到的情況，但是一般朋友們遇到這種情況的時候都不知道應該要怎麼處理會比較好，很多人也都是放任它，覺得一段時間後崴腳的情況就會自己變好了，其實不是的，崴腳後一定要及時的進行護理，不然的話，危險還是比較大的，特别是很容易造成二次的傷害。
冷敷。在受傷的頭24-48小時，要迅速将腳及踝部浸泡在冷水裡，或者是用毛巾包着冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細血管破裂，可以促進血管收縮，盡量減少出血。
熱敷。當48小時過後，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因為急性期已經過去，現在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液循環順暢，同時促進組織滲出液的吸收，從而使炎症逐漸消退。
局部按摩。崴腳後的前兩天，也就是需要冷敷的時候，絕對不能進行按摩，這樣會加劇毛細血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴重。需等到改用熱敷時，再行按摩。并且力度和幅度不宜過重過大，應循序漸進。
固定制動。扭傷後就不宜再使用傷腳行走，包括着地都應避免過早進行。如果隻是輕度扭傷，可以用張力繃帶将受傷部位包紮起來，同時注意休息，必須要下地時，也應用腳後跟着地。假如傷情嚴重，甚至有骨折，就必須到醫院用石膏固定，最大程度地限定腳部的活動，這樣才能盡早幫助骨折部位的愈合。一般固定時間在一個月至一個半月之間。
其實最好的話，一旦各位朋友們遇到了崴腳的情況，就最好要及時的去最近的醫院或者是衛生所來進行治療處理，這樣才能夠更好的進行治療，崴腳後的幾天也是要特别的注意，最好也是要多加的進行按摩處理。
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