生完孩子之後，産婦們的身體和生理方面會發生很大的變化，比方說脫發現象就是很明顯的，人們都說孩子開始認媽媽的時候就開始掉發，一直掉到産後七八個月就能慢慢恢複正常了，不過産後在飲食方面的護理措施還是不可少的，這樣才能緩解脫發，那麼産後脫發應該吃什麼？
黑芝麻
相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發美發的功效，所以産後新媽媽可以适當的吃一些芝麻糊，或者是将黑芝麻炒熟之後然後搗碎，加入适量的糖拌均勻食用也是可以的。
核桃仁
核桃有名的四大幹果之一，核桃補腦是我們最知道的營養功效。其實很多産後新媽媽不知道，産後适當的吃一些核桃的話，可以促進頭發的生長，同時也對強健頭發，降低脫發概率有很好的幫助，所以産後新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。
瓜子
瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫發有很好的作用。所以産後新媽媽可以适當的吃一些。
蔬菜水果
維生素E可以有效的抵抗毛發的衰老，同時也能促進細胞的分裂，使得毛發健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當豐富的維生素E，比如莴苣，卷心菜等等。
豆類
當我們體内缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭發出現幹枯，發梢裂開等現象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以産後新媽媽可以多吃一些豆類的食物。
藥物
如果覺的僅僅隻是靠飲食上來預防脫發，并不是很能起到作用。産後新媽媽也可以再醫生的指導下，适當的的服用一些對防治産後脫發一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養血生發的膠囊等等。
上文中對産後脫發應該吃什麼給出了明确的介紹，希望對産婦們有所幫助，為了能夠讓自己擁有一個更好的身體，也為了讓寶寶們更好的發育和成長，哺乳期做到合理膳食還是至關重要的，這樣才能減少或避免很多困擾的出現。
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