損害女性健康的五大常見姿勢低頭含胸影響心肺-tft每日頭條

　　1、走路低頭含胸

　　快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，擡頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

　　2、辦公時彎腰塌背

　　白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隐患。正确的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。

　　3、思考問題愛托腮

　　經常可以見到一些女性喜歡托着腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或将雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

　　4、穿高跟鞋時歪着站

　　穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡将重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導緻腰背疼痛。正确姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

　　5、蜷在沙發裡看電視

　　很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發裡，抱着零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓内髒，還易導緻腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。

　　女性睡姿不對小心婦科病上門

　　對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢。仰卧、側卧和俯卧。而對女性來說，最好的睡姿是向右側卧。仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。

　　目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經組織，容易産生腰酸、下腹墜脹等不适。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。