指标完成度、年度總報表、明年計劃書……進入年末，工作總會因為歲末的特殊性而變得更加繁重且壓力倍增。加上全球經濟不景氣的大環境，心理壓力也難免會有所增加。此時的壓力，不僅僅會表現為失眠、過度緊張等現象，也會讓肌膚變得粗糙暗淡毫無華彩，甚至有可能大面積爆發痘痘。

　　如何為肌膚舒緩壓力，讓它以柔軟滋潤的原生态迎接2009的新年鐘聲？以下幾個抗壓護膚要點，你一定要知曉。

　　◆提醒

　　壓力會使肌膚看起來比實際年齡老5歲！

　　美容專家介紹，壓力給身體帶來了諸多負面影響，比如失眠、煩躁、疲倦。但對女人來說，大概最擔心、最恐怖的還是壓力在肌膚上留下的印迹——壓力真的會使肌膚看起來比實際年齡老5歲！

　　肌膚的壓力來源：經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、污染的空氣、緊張的生活節奏、長期在空調環境裡辦公。

　　受壓肌膚的表現：皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、皮膚幹燥、缺乏彈性、過敏。

　　基本解壓之道：

　　補水：養成早晨起來喝一杯清水的習慣，喚醒全身肌膚，加速排素。

　　放松：每天為自己找一段放松心情的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者去洗個泡泡浴。

　　深呼吸：深深地呼吸，并留意腹部的脹收，嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。

　　運動：每周做3個小時的運動，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學物質。

　　◆學着做

　　肌膚減壓保健操

　　1、用中指腹輕叩面部：從鼻梁開始沿眉眼向外，再向内環繞顴骨上方;從嘴角向上叩至兩眼内側，沿下巴叩至兩耳。(每個點輕叩20下)。

　　2、用食指和拇指抓住兩耳邊沿，一邊打小圓圈按摩，一邊向上拉(2分鐘左右)。

　　3、将一隻手的拇指放在脖子一側，其餘手指放在另一側，沿脖子做上下快速的打圈運動(2分鐘)。

　　4、用手指按摩牙龈，做打圈運動(4分鐘)。

　　5、用手指在下巴下方輕拍30次。

　　6、在頭皮做小圈按摩(30秒)，再抓起頭發向上拉，手握拳頭輕擊頭皮20次。

　　7、從胸前開始用手掌交替輕撫至下巴，向上撫摩臉頰，鼻子兩側，雙眼，額頭，中指向上順着鼻梁到眉眼、顴骨、鼻梁，洗臉般順時針輕撫臉部(反複10次)。

　　8、向後靠在椅子上，用指尖壓住兩鬓向上推。舌頭頂住上颚，使臼齒含在一起，保持這個姿勢盡量長的時間，然後慢慢放松。

　　9、把嘴張到最大，再收攏呈橢圓形，嘴角彎曲遮住牙齒(數到10)，最後将嘴唇不完全合攏。

　　10、雙眼閉合，做深呼吸，把自己想象成雲團、泡沫、羽毛。

　　香水減壓

　　具有淡淡果香的清新韻味，花香的中味以及木香取向的後味，将以極清涼的溫度調動你身體的熱情。最能夠振作精神和舒緩壓力的香水含有以下成分：

　　綠色草本芳香類：以迷疊香、松針、冬青類最好。

　　檸檬屬果樹香類：以葡萄、柑橘、檸檬、酸橙為最好。

　　水香類：以海藻、海水芳香為最好。

　　茶香及傳統香料類：以綠茶、肉桂為最好。

　　薄荷芳香類：以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉樹最佳。

　　零食減壓

　　1、葵花子

　　可以養顔。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。

　　2、花生

　　能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢等症狀。

　　3、核桃

　　可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂，同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。