經期可以吃蟹嗎-tft每日頭條

　　經期可以吃蟹嗎？這個問題是所有女性所關心的一個問題。說到螃蟹，相信大部分人應該都是吃過的。其實在很多年之前，螃蟹的數量還是很多的，而且價格也是非常便宜的，那時候的人們是能夠經常吃到螃蟹的。但是很多年之後的今天，由于環境的污染以及人們的過度捕撈，所以現在的螃蟹已經非常少了，就算是養殖的螃蟹，現在的價格也是很高的。

　　正是因為上面的原因，所以在我們大多數人的生活中是不可以經常吃到螃蟹的。而對于一般的人來說都是可以吃螃蟹的，但是對于經期的女性來說是不是也是可以吃螃蟹呢？這個問題很多人都是不知道的，同時又是很多人想要了解的。針對這個，下面就來仔細說說。

　　經期是絕對不可以吃蟹的。因為女性月經期間極其怕受寒，受寒會導緻痛經。而螃蟹屬陰，吃多會通體發涼。這也是為什麼人們吃螃蟹時總要吃姜的原因，因為姜性溫可以驅寒。

　　經期是女人比較“脆弱”的一段時間：失血，怕涼，情緒不安等等。再加上有些女性會有痛經的習慣，更是把經期變成了難捱的“倒黴”日子。不管你是否正被月經問題所困擾，以下飲食原則，持續四至六星期後，所有的不适會漸漸改善。

　　這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時内結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異，除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取适當的飲食，也可以讓經期“月月順”！

　　1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不适。

　　2.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

　　3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。

　　4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

　　5.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不适。

　　其實對于經期的女性而言是不可以吃螃蟹的，因為女性的身體本來就屬陰，而螃蟹是寒物，所以經期的女性是不可以吃螃蟹的，而且很多時候不小心吃了螃蟹的話是會影響她們的身體健康的，所以我們的女性朋友們一定要好好注意這個方面，對于性寒的食物一定要拒絕才行。