黑米減肥的做法有哪些-tft每日頭條

　　減肥，是許多女性碰面都正在做的事，很多人都會選擇吃減肥藥，和減肥茶，但是你知道嗎，這樣的方法并不健康呢，如果想要減肥的話，完全可以靠吃黑米的方法來減肥，雖然不如吃藥來的快，但是健康又營養，那麼黑米減肥的做法有哪些呢？下面的内容為我們做出來了詳細的介紹，我們一起來看看吧。

　　黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩周之内也不會帶來任何不适的反應。

　　黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月内每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦！減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的

　　做法一：

　　1、黑米400克。

　　2、黑米用清水洗幾遍，這樣将來沖泡出的黑米茶，才會清澈沒雜質。

　　3、洗淨的黑米，一定控幹水分。

　　4、放入洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發。

　　5、轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右。

　　6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存

　　做法二

　　1、黑米水泡一個晚上。

　　2、黑米放入高壓鍋，等高壓鍋上汽後再煮15分鐘。

　　3、等開鍋後，加入麥片，再煮5分鐘，就好啦。

　　黑米減肥的做法有哪些？上面的内容已經為我們做出來了詳細的介紹，這可謂是給衆多想要減肥的女性朋友們帶來了福利，大家可以放棄不健康的減肥藥，抛掉累死人的運動，來試一試吃黑米的方法減肥。