九款蔬菜是美膚高手

　　9種美白蔬菜讓你白裡透紅

　　說到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，隻要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手!

　　豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體内轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于美容。

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

　　黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顔聖品。

　　絲瓜

　　絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚産生皺紋。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

　　西紅柿

　　西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體内多餘的超氧自由基的“天敵”。而清除體内多餘的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。

　　美白小竅門 秋季改善不同膚質

　　油性肌膚如何美白

　　油性肌膚的人大多數屬于外油内幹的肌膚，很容易因為長痘的而導緻毛孔粗大，但是油性皮膚的人不容易長斑和皺紋。秋季美白油性皮膚的MM們可以使用無油型的美白乳液，這樣既能為肌膚提供營養，清爽的乳液質地又不會堵塞毛孔。堅持每天早晚都用美白系列的洗面奶、爽膚水和乳液，白天出門在T字部要特别注意控油，要記得擦防曬霜。當然一周一次的去角質功課是必不可少的。

　　幹性肌膚美白

　　幹性肌膚的人在秋冬季節會倍感肌膚缺水，這樣會導緻色斑、皺紋、小細紋，唯一值得慶幸的是幹性肌膚的不容易長痘。秋季幹性皮膚的護膚首先是從肌膚補水入手，保濕才是幹性肌膚MM的第一位工作，隻有讓水分滋潤了肌膚，維持肌膚正常代謝，才能抵抗幹燥與色素沉澱。現在的美白産品大多具有美白和保濕的雙重功效，除了美白護理的基礎功課以外，幹性肌膚的MM在晚間要使用特潤的晚霜，才能給予肌膚充足的營養，記得每周做一到兩次補水面膜哦。

　　混合型肌膚如何美白

　　混合型肌膚的人皮膚不油不幹恰到好處。這樣的肌膚在夏天曬黑了想要在秋季白回來是再簡單不過的了。混合型肌膚的人隻要注意白天的防曬和夜間的保濕。多喝水和多吃水果蔬菜，每天堅持清潔、爽膚、晚上睡之前用美白晚霜和一周一次的美白面膜就足夠了。

　　總結：女人都想自己的皮膚白皙粉嫩，要想實現這樣的願望也很簡單，堅持吃上文推薦的9款蔬菜，并且經常給肌膚做護理，做面膜，出門要塗防曬霜，那麼很快就能白起來哦!