八招提高男人性能力-tft每日頭條

　　良好的性能力是男子漢的重要标志之一，其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日，美國“男性健康”網站就刊文為男性做出了指導。

　　1.治療打鼾

　　身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導緻體内缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

　　2.吃深色水果

　　深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

　　3.練習提肛

　　英國一項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

　　4.堅決戒煙

　　吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導緻的性功能障礙可以更快恢複。

　　5.吃點黑巧克力

　　黑巧克力中含有助于擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

　　6.檢查藥物

　　一些治療高血壓、抑郁症的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫生，進行調整。

　　7.靜心鍛煉

　　激發性欲不隻靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢複。

　　8.減去腹部脂肪

　　腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。