夏季再不減肥還等待何時呢？那麼熱的天氣出去運動人肯定很多人會不樂意了，加上這種天幹氣躁的氣候吃點什麼都沒有胃口，不妨試試吃點粥，不僅調動食欲還可以減肥哦。
夏季減肥食譜大搜羅 大蒜粥
大蒜粥
大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。
大蒜粥功用：大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常服。
但不少人怕其味道，現在教你如何“吃了大蒜後，嘴巴不會臭”：一、吃大蒜粥後，用一片當歸含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。
适應症：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等，更可增強抗病能力。
宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。
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