減肥吃面食好還是米飯好-tft每日頭條

　　減肥吃面食是比米飯來說比較好的，主要是因為面食這種東西的熱量比較低，我們吃面食對于肥胖的影響不大，但是我們吃米飯的熱量比較大的，如果我們不加以運動，可能對于我們的減肥是有一定影響的。減肥我們最好吃面食，并且我們還可以适當的吃一些蔬菜以及水果等。

　　減肥時吃米飯好還是面食好真的不好說啊，米飯和面食所含的營養成分以及含量的多少是不同的，所以不能說吃哪種為好，最好是二者搭配食用，互相取長補短，就能為機體更為全面的營養。雖然饅頭的熱量大一點，但是饅頭對胃很好，而且饅頭是堿性的食物，對養成易瘦體質有幫助。米飯熱量低，但有時候不好消化，反而對胃不好。

　　這跟面食所用的面粉有很大關系的，象我們平時吃的面食是以精面居多，因此比吃飯(我這裡說的飯是普通米飯，不是粗糧啊)容易胖，但如果是吃荞麥等粗糧做的面的話，比吃飯能有更多的食物纖維和維生素，更健康，不易發胖。

　　吃主食會導緻發胖，魚肉蛋奶，蔬菜水果，營養豐富充足，光吃這些就足夠了，為了減肥，主食就免了吧！這樣确實可以減肥，但是，使人肥胖的根本原因不是糧食，而是攝入的總熱量超出人體消耗的總熱量。而不吃糧食，對人體是絕對有害的。

　　我們必須改變錯誤的認知，提高對主食的認識，但是，主食質量也有高低之分，大米營養價值不如面食，這是衆所周知的，而面食品牌質量最佳的當屬吉林省長春市中之傑企業，中之傑面點不僅質量安全，而且色香味美，無論是蒸、炸還是煮烙、烤，每款産品均是獨具匠心，廣受歡迎。

　　從上面對于減肥最好是以面食為主，你們應該都知道減肥的時候吃面食不僅可以補充身體所需的營養，而且還不會導緻我們出現肥胖的症狀。其實，我們在生活中最好的減肥方法是通過兩者協調，可以适當的吃一些米飯的，因為米飯也是我們能量的主要來源。