首页
/
每日頭條
/
健康
/
四肢關節響是怎麼回事?
四肢關節響是怎麼回事?
更新时间:2025-04-02 11:56:08

  有些人反應自己為什麼會是四肢關節響,感覺自己渾身上下隻要稍微一個動作就會出現”喀喀喀“的聲音。其實這并不要緊。因為隻要在發出響聲時沒有疼痛感覺,那都是正常的。但是如果出現疼痛或者功能受限的話就要去醫院診治。因為正常情況下,這基本上是骨頭互相摩摖所産生的聲音,但如果關節軟骨受損或關節液減少就會引起關節在活動時也會産生“喀喀“聲音。

  “喀喀聲"基本上是骨頭互相摩摖所産生的聲音,而骨頭與骨頭之間都有所謂的軟骨來做保護,在活動度大的關節上有所謂的關節腔,在關節腔内有關節液做為關節的潤滑及代謝作用。如果關節軟骨受損或關節液減少就會引起關節在活動時會有産生“喀喀聲“那如果常時間讓骨頭互相摩擦就會使骨頭有退化的現象,且如果重複的使用此關節将會有可能導緻關節發炎的問題!這是所謂的“退化性關節炎“

  關節液的來源有兩個,第一是由滑膜毛細血管内的血漿濾過形成的液體;第二是由滑膜細胞所分泌的透明質酸、膠原蛋白、蛋白多糖而組成。

  正常關節腔内的關節液量較少,它的功能是幫助關節潤滑和營養關節軟骨和關節内韌帶,另外,它還能将代謝産物經由淋巴或血液帶走。關節液不斷地進行更新,關節液通過血漿的濾過和滑膜細胞的分泌來生成,然後通過滑膜豐富的毛細血管或淋巴回流至靜脈。另外,滑膜細胞還有吞噬作用,以清除關節腔内碎屑或異物,例如關節積血中的紅細胞和血紅蛋白。

  也就是說,如果滑膜細胞等産生關節液的物質發生功能性障礙,就會造成關節液較少。

  因此建議大家攝取多元不飽和脂肪酸,比如說贻貝、魚蝦類、橄榄、花生等,這些适當都是可以增加關節液的分泌以及潤滑程度的。希望上述這些信息可以對大家有所幫助。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
靈芝破壁孢子粉正确食用方法
靈芝破壁孢子粉正确食用方法
第一、溫水送服這是很多人習慣用的方法,每次大概一小平勺孢子粉,直接放進嘴裡,喝溫水送服。第二、加蜂蜜飲用這是我自己的服用方式,買山上的那種野山蜂蜜,一勺孢子粉兩勺蜂蜜,用溫開水沖服,慢慢飲用,有着增強體質以及美容的效果。第三、做湯我個人不喜歡在做湯的時候加入靈芝破壁孢子粉,但據說這樣的食用方法依舊能夠保留孢子粉的功效,但個人還是不建議大家這樣做。第四、注意事項最後要告訴大家的是一些注意事項,每天一
2025-04-02
器械練腿需要做多少動作
器械練腿需要做多少動作
1、深蹲練習。這也是練腿最基本的連續動作,還可以搭配啞鈴杠玲練習,在做動作的時候最好有人在旁陪同,這樣也受傷的風險也會降低。2、史密斯機。用這些器械練腿和杠玲啞鈴深蹲看起來差不多其實是存在區别的,這個機器是固定死的,同時可以協調肌肉神的姿勢和平衡,更容易找到身體的發力點。但是在這項練腿器械隻能在健身...
2025-04-02
如何練習瑜伽核心力量
如何練習瑜伽核心力量
1、瑜伽斜闆式:斜闆式的鍛煉不僅可以提高胳膊和腿的力量,更重要的是,有助于提高腰椎、骨盆和髋關節核心肌群的力量,這真的是一個簡單而不錯的體式。2、瑜伽前伸展式:它的好處不僅可以鍛煉核心肌肉群,增強核心力量,還可以消除背部脂肪,使背部勻稱緊湊。它也有助于瘦腿和美化腿部線條。3、瑜伽下犬式:下犬式鍛煉不僅可以緩解肩背部疲勞,改善駝背胸部的不良姿勢,還可以鍛煉腰腹部肌肉,從而減少腰腹部贅肉。4、瑜伽狂野
2025-04-02
跑步注意事項和建議
跑步注意事項和建議
1、跑步前一般可做一些準備活動,拉拉筋,扭扭腰,活動髋、膝關節。站立,兩手叉腰,交替活動踝關節。不要在情緒不好的時候瘋狂運動啊,根據自己的情身體狀況去運動。2、當然跑步前别抽煙,進餐後不宜跑步,跑步減肥的最佳時間是早晨與傍晚。跑之前喝杯水,跑累了也不要立即坐下休息,要走一回。3、霧天、大風天最好不要...
2025-04-02
靈芝有什麼功效
靈芝有什麼功效
1、抗腫瘤:它可顯著提高機體的免疫功能,增強患者自身的抗癌能力。2、保肝解毒:靈芝能促進肝髒對藥物、...
2025-04-02
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved