孕婦正處于孕育胎兒的特殊時期,吃東西都特别講究,不能挑食,注意科學飲食。茼蒿是一種高營養的蔬菜,孕婦吃茼蒿有助于養心安神,建議孕婦在平時适量食用,但是胃虛腹瀉的孕婦則建議最好不吃茼蒿。
孕婦能吃茼蒿嗎?孕婦吃茼蒿有什麼好處
孕婦能吃茼蒿嗎
通常而言,孕婦可以吃茼蒿。茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸,對于孕婦來說非常重要,更是胎兒健康發育不可缺少的,所以孕婦平時适量吃茼蒿可以更好的養胎。
孕婦在孕期要多吃蔬菜,而茼蒿是一種富含營養的蔬菜,孕婦可以常吃。孕婦每天最好吃500克左右蔬菜,1-2隻雞蛋,50-100克瘦肉,100-150克大豆制品。孕婦如能常吃些動物肝髒、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海産品,芝麻、花生、核桃等堅果類,對孕婦尤為有益。
此外,孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物為保證飲食的質量,孕婦可适當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物,進食适量的液體,并注意營養是否均衡。如果孕婦愛吃茼蒿,這也是可以常吃的。
孕婦吃茼蒿會有什麼好處
孕婦适量吃茼蒿對身體有好處。孕婦吃茼蒿可以消食開胃,通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕動,促進排便,達到通腑利腸的目的。孕婦搭配其他菜式和茼蒿一起吃,可以清血養心,潤肺化痰。茼蒿内含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,性味甘平,可以養心安神,潤肺補肝,穩定情緒,防止記憶力減退;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。
茼蒿有利小便,降血壓的功效,孕婦常吃對身體好。由于茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體内水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發性的精油,以及膽堿等物質,具有降血壓、補腦的作用。
孕婦吃茼蒿的食用禁忌
孕婦如果胃虛腹瀉就不宜食用茼蒿。