冬季女性補血快的藥膳推薦

　　我們都知道冬季的時候天氣寒冷，許多女性容易出現手腳冰涼等情形，這多數是由于氣血不足導緻的，下面為大家介紹冬季女性補血快的藥膳推薦，供大家了解。

　　冬季女性補血快的藥膳

　　當歸炖羊肉

　　材料：羊肉、當歸、生地以及蔥姜蒜

　　做法：将新鮮的羊肉清洗幹淨，然後切塊備用;将當歸以及生地洗幹淨備用;将準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入适量的清水炖煮;大火燒開之後小火慢炖，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。

　　雙紅補血湯

　　材料：紅薯、紅棗、紅糖

　　做法：将紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入适量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。

　　銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞

　　做法：将銀耳以及紅棗泡發，然後将所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。

　　黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

　　做法：将黑糯米淘洗幹淨，然後放入鍋中加入适量的清水;大火燒開之後放入清洗幹淨并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢炖直到軟爛之後就可以起鍋了。

　　木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

　　做法：将銀耳泡發然後清洗幹淨、将銀耳放入鍋中，加入适量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;随後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。

　　其它的補血食療方推薦

　　蓮子桂圓湯

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖适量。先将蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水适量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的功效，适用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　雞肝西紅柿湯

　　雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先将西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。具有補血強身的功效，适用于貧血引起的頭暈眼花。

　　紅棗黑木耳湯

　　紅棗50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳與紅棗以溫水泡發并洗淨，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。具有滋陰和營、補益氣血的功效，适合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口幹、腰腿酸軟、疲乏無力等。

　　羊肝菠萊雞蛋湯

　　羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。先将羊肝洗淨，切片，入砂鍋，加水适量，煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續服用。具有補肝明目、補血養血的功效，适用于缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

　　山藥紫荊皮湯

　　山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。先将山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水适量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。具有健脾益血、補腎養陰的功效，适用于低熱的貧血患者。