腸胃不好的症狀，我們都能說出一些來。但是治療腸胃不好的方法，應該很多人都不知道。那麼腸胃不好怎麼調理呢？如果吃水果的話，腸胃不好吃什麼水果對病情有幫助呢？下面就和大家好好來讨論這個話題。一起看看吧！

　　大家都知道，對于腸胃病，重要的是調理，而不是治療。所謂三分治，七分養，想要自己的腸胃變得好，關鍵就是看飲食。平時吃飯的時候，要注意營養搭配。管理好自己的飲食結構，吃水果的時候，要選擇可以幫助潤腸道的水果。這樣腸道功能才能很快恢複。

　　那麼腸胃不好吃什麼水果，你知道嗎？依照本文給大家推薦的健腸胃水果，每天攝入适量地水果，一定會有意想不到的好效果！

　　腸胃不好吃什麼水果

　　蘋果

　　腸胃不好吃什麼水果？首先要給大家推薦蘋果，它是有益于腸胃的佳果。它味甜而帶酸，中醫學理論認為，酸甘能夠化生陰滓，可見吃蘋果有生津的效用。蘋果性較平和，味香誘人，因此能開胃進食。慢性胃炎胃中脹氣不舒，口中發幹，舌紅少津者，可于飯後吃點蘋果。

　　首先要給大家推薦蘋果，它是有益于腸胃的佳果

　　很多人因為腸胃功能不好，發生便秘的情況。便秘的危害，我們都知道，要及時治療才行。建議這些人多吃些蘋果，蘋果中含有很多纖維素還有果酸，能促進腸胃蠕動，自然便秘的情況就會得到改善了。還有蘋果的有機酸成分，對身體也有好處。

　　梨

　　對于腸胃不好吃什麼水果這個疑問，還要給大家推薦梨這種水果。梨香甜宜人，汁多爽脆，是人們普遍歡迎的水果之一。梨對腸胃病患者來說，有保健的效用。它含有蘋果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等，有促進胃酸分泌、幫助消化和增進食欲的作用。熱病後陰津耗傷、胃中隐痛、灼熱不适、口幹咽燥、大便幹結者，都可以吃生梨來養陰和胃。

　　柑橘

　　最後，對于腸胃不好吃什麼水果，要給大家推薦的是柑橘。柑橘營養豐富，它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、多種有機酸、多種礦物質和維生素，尤其是維生素C、煙酸、胡蘿蔔素含量特别豐富;柑橘還含有揮發油，能刺激消化道，促進胃液分泌，促進腸胃運動，故有健胃消食的作用;它還能促進呼吸道黏膜分泌，有利痰液的排出。

　　喝果汁調理腸胃

　　上面給大家介紹了腸胃不好适合吃的水果，其實除了直接食用這些水果之外，還可以将它們做成各種果汁來喝，可以加入各種水果、蔬菜，做成你喜歡的口味。

　　蘋果油菜汁

　　食材

　　蘋果2片，油菜2棵，飲用水100毫升，檸檬2片。

　　做法

　　1、把蘋果洗淨，去皮、核，切塊;油菜洗淨備用;檸檬連皮切成片。

　　2、把檸檬、蘋果、油菜一同放入榨汁機壓榨成汁。

　　麥片木瓜奶昔

　　食材

　　麥片15克，木瓜半個，脫脂鮮奶200毫升。

　　做法

　　1、木瓜清洗幹淨，去皮，把果肉切成小塊。

　　2、麥片放入溫水中浸泡15分鐘。

　　3、将所有材抖拌勻倒入果汁機内，以慢速攪打30秒，倒出即可飲用。

　　腸胃不好的症狀

　　舌頭的顔色有異樣

　　舌頭的顔色與你的飲食健康有直接的關系。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。

　　假如舌頭的顔色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發出“紅燈”警号，體内熱度過高，必須馬上停止再飲了;至于蒼白的舌頭，則是代表你進食了過量脂肪食物，導緻消化系統緩慢，另一個原因是缺乏鐵質;由于舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習慣。

　　記憶力漸弱

　　年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。

　　假如營養不足，腦部的能力也會随之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特别是維生素B1。

　　出現口腔潰瘍

　　假如口腔内經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應該盡量避免進食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

　　虛胖的腹部

　　飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣将會讓你的腹部膨脹，造成讨厭的“肚腩”。由于進食水果的消化時間隻需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐裡肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。

　　假如飯後才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由于水果的消化過程造成混亂，因而産生發酵，腹部便會膨脹。所以醫生建議，最适當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

　　眼睛發癢或出現紅筋

　　大多數人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥，其實改變飲食可能更有效。眼睛裡面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動物内髒。或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。

　　反反複複發作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因為缺少維他命B引起的，很可能你近期壓力過大。

　　有關腸胃不好的症狀還有腸胃不好吃什麼水果好等問題，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對腸胃不好已經有了一定的認識了。現實生活中，腸胃不好的人還是挺多的，建議大家多吃上述小編說的水果！對身體有好處！