産後減肥跳繩可以嗎-tft每日頭條

　　我們都知道女性在懷孕的期間由于各種進補，以及缺乏運動的原因，身材容易變胖，但是我們都知道這個世界為了胎兒的健康，絕對不能夠盲目的減肥而想要減肥的話，盡量選擇在生産之後，但是你有了解過生産之後，女性要減肥的話應該選擇哪一種方法嗎？下面要為大家詳細介紹一下。

　　産後減肥

　　過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛後，會導緻子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在産後往往不會馬上出現，而常常在10年以後逐漸明顯。

　　現在好多新媽媽都是職業女性，而且很多媽媽的身材對工作很重要，比如公司職員、演員、模特等，又想生寶寶又想保持身材，這樣的矛盾怎麼解決呢？有的媽媽産後早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時就開始跑步，而且每頓飯隻吃一點羹湯。六個月後，她的體重就由70公斤降至50公斤。随後由于經常發生頭暈、頭痛、失眠，令她很不舒服，不想再減肥了。但體重抑制不住的下降，而且精神狀态越來越差，甚至影響到工作。

　　另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型台，産後早早地束腰并進行大運動量恢複性鍛煉，導緻了小便失禁等疾病。

　　在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過産褥期(産後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急于将這部分增加的體重"減肥 "。在懷孕期間，由于孕激素等激素類物質的作用，孕婦盆腔内的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，松弛，以利于寶寶的分娩。寶寶出世後，這些松弛的組織可以逐漸恢複到産前的狀态，适當的産後運動可以促進恢複。

　　但過早的參加大運動量的運動則适得其反。通常健美運動主要側重于軀幹和四肢的運動，在運動的過程中，腹肌緊張增加腹壓，使盆腔内的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力，加劇了松弛的狀态。

　　上面就是針對于産後女性減肥的一些常識了解，注重這些常識的認識和了解，才可以更加健康科學的幫助自己減肥，因為産後女性其實也要注意到身體的一個恢複，有的時候盲目或者過早的減肥，可能會在無形當中，給自己的身體健康造成不良的影響。