現在比較流行的健康減肥方法就是轉呼啦圈了，有不少的人都在使用這個方法進行減肥，一些減肥的朋友們往往都是腰部的贅肉是最多的，所以說想要減掉腰部的贅肉，讓自己也擁有迷人的小蠻腰一直是一個夢想，那麼轉呼啦圈可以瘦腰嗎？朋友們你肯定想要知道這個問題吧。
呼啦圈是否越重越好？
答案是否定的，呼啦圈的重量需要自己去調節，找一個适合自己的重量，這樣會更容易堅持下去，呼啦圈對于長時間運動的人來說，這或許不是一個強度太大的運動，因此你運動的時間比運動的重量更重要。
呼啦圈的運動時間要多少？
任何運動，時間都不宜過長，呼啦圈也一樣，特别是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題，否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。呼啦圈運動時間控制在20分鐘左右非常合适，如果你很牛，你可以控制在30分鐘作用，這樣堅持半個月你就會發現明顯的改善。
需要提醒各位朋友們，如果你是女性，在生理期的時候，最好不要轉呼啦圈，雖然說轉呼啦圈不是一項很劇烈的運動，但是大家還是需要注意一下，如果腰部含有疾病的話，也是需要多加注意的，不要造成嚴重的後果，最後都希望大家能夠健康減肥瘦腰，完成自己的夢想。
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