女性在哺乳期，乳房表面的皮膚也會被撐大，這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。然而很多産婦習慣不帶胸衣哺乳，長期以往就會導緻胸下垂，慢慢松垮了下來，漸漸也就失去了以前的緊緻飽滿。其實在哺乳期是可以預防胸下垂的，下面小編就來教大家如何預防。
【如何預防産後乳房下垂】
第一、在産後應盡早給孩子哺乳。即使産後暫時還沒有乳汁，也應讓寶寶吮吸一下乳頭，以起到刺激作用，讓乳房早點産奶。
第二、喂奶前要洗手，然後輕輕地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶時，要先用清潔的溫水将乳頭洗幹淨，再用毛巾擦幹。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化學物質附在乳頭上。喂完奶後，最好用手擠出一滴奶，擦在乳頭周圍，以保護乳頭。
第三、由于乳頭的皮膚黏膜很嬌嫩，一定要保證孩子吮吸時的正确姿勢。不要讓寶寶隻把乳頭含在嘴裡，而要含住乳頭和大部分乳暈。隻含乳頭，容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳頭，将乳頭弄傷。
第四、為避免乳房下垂，可用純棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩，能在前面解開，對預防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能喂奶時，應及時把乳房内的奶擠出。
第五、乳頭如果出現凹陷，在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳房皮膚周圍做“十”字形牽拉，以使乳頭從凹陷處彈出。
第六、斷奶後，選擇安全的豐乳和緊實乳房的産品，堅持每日塗抹用正确的手法按摩。
在洗澡時，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進乳房的血液循環。
以上就是哺乳期預防胸下垂的方法，想要産後依然保持産前挺立就要認真按照上面方法去做喲。另外，還有大家還可以從飲食方法來入手，飲食上多吃一些富含維生素E的食物，例如豆類和奶制品，它們都有利于保持乳房的健美。
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