遠離猝死上班族要警惕心血管疾病-tft每日頭條

　　根據美國的統計材料顯示，每年大概有30-60萬病人出現心源性猝死。随着生活節奏的加快，上班族的壓力陡增，生活越來越不規律。這種不健康的生活往往會導緻一個很可怕的後果——猝死。

　　最近一段時間，各大媒體紛紛爆料多家知名上市公司、着名企業的高管出現早逝案例，據資料統計，從2010年1月到2011年7月的19個月時間裡，就出現了19名總經理/董事長級别的高管離世。

　　如此密集的不幸事件，讓人們不禁扼腕歎息。到底是哪些原因引發了這些高管們的離世？

　　突發疾病成死亡首要原因

　　心血管健康急需關注

　　統計發現，自2010年1月至今，知名的上市公司或者企業中，離世的總經理/董事長級别的高管多達19名，其中11名高管就職或與上市任職關聯。包括百視通COO吳征、德爾惠股份創始人兼原董事長丁明亮、興民鋼圈董事長王嘉民、成都百事通總經理李學軍等12位高管，因疾病離世，在這些“元兇”中，主要是癌症和心髒病，其中，像吳征、李學軍等近半數為突發疾病逝世。這些人中，患疾病而離世的比例高達63%。

　　運動太少應酬太多

　　加強運動保護心血管健康

　　據北京大學人民醫院心研所所長胡大一教授表示，進入二十一世紀，人們的體力活動水平越來越低。

　　現代社會人們的運動量越來越少，能坐不站，能躺不坐，能坐車絕不走路，能乘電梯不走樓梯等等現象，造成肥胖率不斷攀升，肥胖相關的疾病發病率随之大幅增加。白領、高管更是如此，運動過少，精神壓力過大，長期加班飲食不規律，應酬過多等等因素，都是導緻心血管病高發的誘因

　　胡大一指出，雖然社會各界和醫務界都在積極倡導增加體力活動，但是隻有少數人行動起來，大部分人仍然沒有意識到運動的重要性。

　　走路走出健康

　　每天10000步最基本

　　流行病學研究顯示，每日隻要走路就好于不走路，更高步數可以使心血管系統更大獲益，包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長期獲益(降低心血管疾病的風險、心血管事件的風險和心血管死亡率)。應鼓勵患者逐漸增加行走水平，達到指南推薦的每周150分鐘的最低運動目标。計步器是一種實用、簡便的工具，每天10000步對于廣大人群來說是普遍适用的最佳運動目标。