七天減肥瑜珈方法-tft每日頭條

　　節食減肥不利于健康，拼命運動很多人堅持不下來，所以大多數人都認為減肥是非常困難的一件事情，但實際上這說明你還沒有找到最，正确健康而且最合适你的方法，比如現在比較流行的就是減肥瑜伽，因為通過瑜伽減肥方法，可以解決枯燥的問題，而且又不會讓你覺得太過辛苦。

　　第1天活化細胞：這時候可以做激活肌肉群的V字式、橋式、眼鏡蛇式、舞王式、虎式、镕鳄魚式、球上美人魚式、倒立三角式、腳尖式、後仰式

　　第2天提升基礎代謝力，全身排毒：适合做炮彈式、叭喇狗式、清涼呼吸法、魚式、半月式、肩倒立式、龜式、花環式

　　第3天訓練核心肌肉群，控制體重：可嘗試蜥蜴式、駱駝式、輪式、三角扭轉式、鹭式、神猴哈努曼式、加強側伸展式、球上車輪式、半蓮花站立前屈式

　　第4天大肌肉群訓練，全身一起瘦：可嘗試頂峰式、摩天式、風車式、搖籃式、剪刀式、後擡腿式、風吹樹式、球上戰鬥式、孔雀式

　　第5天練習小肌肉群，消除局部贅肉：犁式、頸部旋轉式、棍式平衡、蛇擊式、蝗蟲式、船式、雙腿背部伸展式、踩單車式、踮腳蹲式

　　第6天肌肉群訓練，修煉完美曲線：斜闆式、鴕鳥式、弓式、毗濕奴式、雲雀式、坐角式、鴿子式、雙角式、球上三角伸展式

　　第7天整體調整，鞏固瘦身效果：腹式呼吸法、貓伸展式、全蓮花坐、磨豆式、門闩式、敬禮式、飛燕式、鷹式

　　要是你能夠堅持上面所介紹的這些，瑜伽減肥方法，六七天的時間就能夠，幫助你起到理想的減肥成效，快速的燃燒身體多餘的脂肪，而且不管是針對身體哪些部位的肥肉堆積，都能夠解決，所以希望每一個減肥的朋友，可以更重視這些瑜伽方法。