經期拔罐減肥可以嗎-tft每日頭條

　　大家都知道女性經期常會有腰酸背疼的症狀，而且在經期的抵抗力也會比較差，所以說女性在經期要好好愛護自己，否則就會危害自己的身體健康。但是聽說有些姐妹在經期也會減肥。據說拔罐減肥是一種不錯的減肥方式，那麼經期拔罐減肥可以嗎？正在減肥的朋友跟我來看看吧。

　　女子在月經期是不可以拔火罐的，因為月經期間身體處于欠佳的狀态，盆腔處于充血狀态，會出現腰酸腰痛、小腹疼痛、乏力等不适感。那麼經期減肥有哪些注意事項呢？

　　經期減肥期間，飲食大有有講究

　　對于減肥來說，少吃，節食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節食對于身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養。如果這個時候節食的話，隻會讓你的，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

　　經期吃什麼食物有助于減肥？

　　經期減肥的時候要盡量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃高纖維，低熱量的食物有助于促進腸胃，排除身體毒素，還能夠吃一些排水的食物，有利于加強代謝。蒟蒻是你減肥的好幫手，主要成分是水，并且幾乎沒有熱量，很容易飽足，讓你降低熱量的攝入。

　　經期期間可以吃水果麼？

　　有的人說經期減肥吃水果最好，這是真的麼？月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的！經期可以補充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的産生，和避免盆腔充血。

　　經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

　　推薦經期減肥的有效食譜！

　　水果沙拉

　　材料：菠蘿、蘋果、猕猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。

　　做法：

　　将菠蘿、蘋果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。1個小時從冰箱取出，将櫻桃去蒂放入，即可。

　　通過以上文章的介紹，我們大家可以知道經期拔罐減肥是不可以的。其實減肥還是需要靠多運動和毅力來完成。平時養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。不要暴飲暴食。少吃油膩的食物。這樣才有助于我們減肥成功。