大家平時在減肥的過程中，關注的最多的就是腿部和肚子上的贅肉是不是有消下去。但是很少有朋友會想到胳膊處也是很容易堆積肉的，尤其是在夏季的時候，穿的衣服比較少。所以自己肥肥的胳膊更是暴露出來了，這樣看起來就是有些不協調不具美感的。那麼，胳膊減肥運動有哪些？
1.做瘦臂操
現在網上流行很多種瘦臂操，愛美網為你推薦一種效果很不錯的瘦臂操，讓你輕松打造纖細手臂。動作：兩臂抓緊毛巾兩端伸直于前胸。雙手向上伸直。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。将雙手在向左側移動，重複這樣的動作。每天做半個小時，可以纖細你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。
2.中醫推拿瘦臂
中醫推拿這是懶女人非常喜歡的方法，躺着一動不動就可以達到瘦臂的目的。專業的推拿師會根據你的要求幫你推拿，推拿其實是一種脂肪的運動方法。推拿師會根據你的特點而幫你按不同的穴位，效果會更明顯。對于身體機能不協調的人，推拿還能改善他們多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點。
3.每日一顆塑纖果
每日一顆塑纖果也是不錯的瘦胳膊方法，一顆就可以消耗相當于跑步三小時的熱量呢，而成分天然，沒啥副作用，也不會反彈。對于女孩子來說還有一定的豐胸作用呢。所以不想減肥運動和節食瘦胳膊的就每日嚼上一顆吧
關于胳膊減肥運動有哪些，大家已經通過上文的詳細内容了解清楚了。現在大家越來越注意自己的氣質和形象，而其中運動又是最健康和最快見效的減肥方式。所以大家如果現在還在因為胳膊上的肉肉而難受的話，就趕緊行動起來吧。
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