大學畢業順利進入職場，很多人還是保留着午休的習慣，但因為條件有限，每天的午睡都是在工位上解決。那麼，你有沒有發現每次趴桌睡醒來之後身體會出現很多不适？下面小編就來介紹下趴桌睡會引來的7種疾病。

　　午睡趴桌睡會引來哪些疾病

　　1、心、腦血管慢性疾病

　　中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體内需較多血液 流向胃腸來幫忙消化吸收，導緻頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀;加上午睡時心率逐漸減慢， 流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂，導緻頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對心、腦血管系統系一長期傷害，将來亦可能 誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。

　　2、呼吸道疾病

　　趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，導緻呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發将來心髒或乳房等之疾病。

　　3、消化道疾病

　　午餐後體内需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐後随即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負 擔，又體内需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收，易因心髒供血不足，不利于腸胃正常蠕動，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

　　4、眼睛疾病

　　趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導緻眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發病率，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。

　　5、椎肌肉神經疾病

　　長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀态，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀态，頸部的生理彎 曲呈開口向後的“C”形狀，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡後常感脖子酸痛，手腳麻痹。又趴桌睡時，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊 收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部後面肌肉疲勞過度，将重力全部集中在頸椎的骨頭上，時間一久将造成頸椎骨椎盤突出，引發頸椎病。又因長時間壓迫上半身，會引發脊柱彎曲，出現腰肌勞損等症狀。

　　6、手肘尺神經疾病

　　趴桌睡或手托下巴睡時，手肘需向外側彎，角度較大或倚靠桌面，而尺神經在肘部内側神經處非常表淺，僅介于皮膚與硬骨間，最容易因長時間壓迫而受傷，形成尺神經病變，或神經粘連，緻使無名指與小指酸痛麻，即所謂“肘隧道症候群”，嚴重時會出現“爪狀手”。

　　7、手臂桡神經疾病

　　趴在桌上，以手臂當枕睡，會因壓迫手臂桡神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導，緻使大姆指與食指酸痛麻，無法拿筷、筆，并導緻肩痛、手臂 酸痛等局部性神經麻痹。此外，趴桌午睡時，臉的顔面神經受壓迫、損傷，引發神經麻痹或臉部變形，單側頸動脈的血流量因趴睡姿勢而變小，易引發宿疾。

　　如何正确的午睡

　　1、午餐後休息15分鐘左右才能午休

　　很多的白領往往是午休的時間不長，這個時候陶爾米娜就會在吃完立刻進行午休，為了節省時間去睡覺，其實這樣做是不對的，這樣隻是會讓你體内的血液流向胃部，讓身體的血壓降低，這個時候大腦的供氧不足以及營養都會下降，就會導緻大腦的供血不足出問題。

　　午飯之後最好可以休息15分鐘左右，然後再午睡。午飯之後也不宜馬上投入到工作之中，這樣會導緻流向胃腸的血液減少，影響消化，容易導緻消化不良的問題。另外午餐也最好不要吃得太油膩或者太飽。

　　2、辦公室裡準備一個充氣的頸枕

　　午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正确的睡姿是不壓迫到内髒器官。最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，采取右側卧位，減少對心髒的壓力。如果條件實在不允許的話，準備一個充氣的頸枕，套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，坐着午睡。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了。

　　3、辦公室裡準備一個薄毯子或者外套

　　人在睡眠的時候肌肉松弛，毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當的話容易引發感冒或者其他疾病。所以在辦公室裡最好可以準備一個薄的毯子或者一件外套，午睡的時候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的辦公室裡都有空調，溫度較低。另外還需要注意不要讓空調或者風扇直接吹向身體，避免直吹。

　　4、睡醒之後喝杯水

　　一般來說，人在睡醒之後是需要一段時間緩神的，最好可以先喝一杯水，恢複一下精力之後才開始工作。特别是某些較為複雜或者危險性高的工作的時候，不要急着立即進入工作狀态。

　　5、午睡的姿勢

　　應該頭高腳低，右側卧位。如此一來就可以減少對心髒的壓力，還能防止打鼾。而且白領午睡不要養成趴在桌子上的習慣，因為這樣會減少腦部供血，讓人在醒來後出現頭昏眼花無力等狀态，這是大腦缺氧缺血的症狀。