怎樣加強皮膚新陳代謝呢-tft每日頭條

　　最近很多人的皮膚，都出現了皮膚老化，出現了很多皺紋兒的情況，這可能是由于新陳代謝異常的原因，導緻的新陳代謝，新陳代謝的變化，我們體内的油脂，就無法排出體外，就會導緻出現多種皮膚問題，甚至還會出現惡心的皮膚傳染病，對于我們影響非常大。怎樣加強皮膚新陳代謝呢。

　　（1）最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨别紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

　　（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特别是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

　　（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意适當的休息和充足的睡眠是必要的。

　　（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、幹燥、皺紋增加，呈現衰老迹象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。

　　加強皮膚新陳代謝的方法有很多，我們一定要注意自己的皮膚症狀，以及自己的皮膚種類，選擇适合自己的方法，才能夠=達到一個更好的新陳代謝的目的，幫助我們塑造一個更完美的皮膚，提高自身的外表形象。