年齡的不斷增長,對于老年人而言,體質會越來越弱,稍微受些什麼輕微的打擊,都會病倒。而有的老年人身體還算可以,可是有時候晚上總是睡不着或是睡不好,一有動靜就會被驚醒,之後也許就睡不着了,而且老人的睡眠時間想對較短。老人晚上睡不好覺白天就會發脾氣,晚輩也不知道該怎麼辦。那麼,接下來,讓小編來告訴大家。
這人一上了年紀,就容易睡眠不好,而且會随着年齡增長而日趨嚴重,睡眠時間适當縮短應是正常的生理現象,但是若減少至五小時以下便屬異常,不應輕視。中老年人睡眠時間不足,主要是由于體内各部位器官老化、操勞多郁以及陰陽失調所緻。中醫理論指出,老年人體質多屬陰血虧虛,虛火易上升,以緻出現中醫所謂不寐的症狀。另一方面,老年人若營養失調,也極易導緻腦細胞活動異常,大腦無法自然進入休眠狀态,睡眠時間也會因此減少。
步驟閱讀
老年人睡眠不好的原因
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生理因素:神經細胞随年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由于老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。
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心理社會因素:各種的心理社會因素,均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等,都可使老年人産生失眠症。主要特點為入睡困難,腦子裡想的事情總擺脫不掉,以至上/床許久、輾轉反側,就是睡不着。或者剛剛睡着,又被周圍的聲響或噩夢驚醒,醒後再難以入睡。
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環境因素:這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環境雜亂不甯,還易将睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
通過小編為大家介紹的這些資料中,希望大家都能夠對此有所了解。老人歲數大了,如果因為平時生活中不愉快,心情不好,心裡會想很多事情,晚上睡不着是正常的。因此,大家應該多給予老人一些愛,讓她們覺得自己不是孤獨的,每天給他們講講過去的快樂事情,讓他們開心幸福的生活着。