懷孕時會使得女人身體變樣，身體狀态發生改變。身體走樣是最明顯也是最大的一個變化，所以産後身材的恢複就是很浩大的一個工程。産後的媽媽在身體方面的變化很多。子宮下垂也是媽媽在産後可能會出現的一個症狀，現在和小編一起來看下關于産後如何防止子宮下垂的方法和子宮下垂的症狀吧。
症狀一：女性白帶會越來越多，白帶顔色呈黃膿樣和血水狀，這是最明顯的症狀之一。
症狀二：容易造成尿急、尿頻、尿痛。特别是在你開心大笑、行走時、打噴嚏、咳嗽等時對尿是沒有自控能力的，尿液會不由自主地由尿道口溢出。外陰也會受到感染引發炎症，對于患者來說拉尿也要用力擠才能排出小便。
症狀三：肚子容易腹脹、大便出血、排例困難。
症狀四：經常感到腰酸背痛、怕冷、同時下腹部、陰道、外陰部出現墜脹感。久站、行走以及勞動時症狀加重，平卧則可減輕，甚至消失。
要做好月經期、孕期、産褥期和哺乳期的勞動保護，避免參加過重的體力勞動。特别是在産後，至少要有42天的休息時間，最好長到60天，千萬不可過早地參加重體力勞動或蹲着幹活，以免使腹壓增加，否則容易發生子宮脫垂。
産後要吃些蔬菜，保持大便通暢，避免過度用腹壓而導緻子宮下垂。其次是多做縮肛運動，可以預防子宮下垂。
1、産婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
2、産婦的飲食要均衡，萦素搭配得當，不要挑食。
以上的症狀都是子宮下垂的臨床表現，如果有媽媽在産後出現了以上的哪些症狀就要卡率是子宮下垂的可能性了，建議你及時去醫院進行檢查。平時在生活中可以根據小編以上整理的方法調整飲食，可以減少出現子宮下垂的情況。
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