胃脹不消化是很難受的，特别在孕期的準媽媽們，會因為胃脹問題影響食欲和夜間休息。緩解胃脹不消化就要從日常做起，比較硬的、纖維多的食物就要少吃點，因為這類食物會加劇腸胃不适感。每天吃飯的時間也要固定一下，不能因為懷孕關系，就随意改變進食的時間。加餐時間最好離正餐時間間隔一個小時左右，要少吃一點，以免正餐吃不下。正餐要以松軟好消化的食物為主，湯和水都不能在飯後喝，會增加消化困難。
1、要多喝開水。因為如果大腸内堆積的排洩物過多，胃脹氣也會更加嚴重。隻有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，并會使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。
2、補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力；生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
煙酒、咖啡、茶和飲料都是很傷胃的食物，而且對于孕期女性的健康不利，準媽媽們最好遠離它們。冰冷的食物也是很傷胃的，特别是夏天，太涼的東西孕媽媽們都不要吃的太多，熱水和牛奶對準媽媽的胃有好處，起床的時候不妨喝一杯。
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