懷孕是一件幸福的事情。它會為一個家庭帶來幸福感和追求目标。但是懷孕本身對孕婦來說也是很嚴肅的挑戰，因為在懷孕的過程中孕婦身體會出現很多的不适感，讓她們感到非常的辛苦。那麼，如何才能減輕孕婦的不适感呢？怎麼才可以避免孕婦的不舒服呢，寶爸們都快來學習一下吧。
出現這種情況也是孕期難免的，首先，不要太過緊張在意，适當放松自己。再次，應注意睡前不要吃的過飽，以免胃裡容積過大向上壓迫心髒，更加覺得不舒适；選擇正确睡眠姿勢，左側卧位較好。
盡量不要仰卧，一般在孕期仰卧時最不利于孕婦正常呼吸的姿勢，如果必要，也需墊高頭部，半卧位。
此外，可以在睡前喝上一杯熱牛奶，洗個熱水澡，或者一些孕嬰店有賣孕婦專用的枕頭，可以托住腹部，減少腹部壓力，會感覺輕松一些，可以試試。懷孕時除了衣着要寬松舒适外，床鋪也應該是柔軟适中，不易太過于軟，也不能太硬，整個孕期都
應該減少仰卧，這樣會使靜脈血回流不暢，以左側卧位合适，當然這也不是固定的睡姿，以自覺舒适為易。育
上面這些資料詳細的為我們介紹了如何可以減輕孕婦本身的不适感。不知道準爸爸們都記住學會了嗎？一定要認真的看看資料啊。隻有無微不至的照顧寶媽，寶寶才能健康茁壯的成長起來。同時也要注意寶媽們的心情起伏，讓她們保持愉悅的心情也是很重要的。
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