吃飯之後肚子脹是很多人都有過的體驗，雖然這不是什麼嚴重的問題，但是這也代表着一些身體方面的問題，一般會出現肚子脹問題的人腸胃都會有一些問題，所以這類型的患者一定要注意自己的身體狀況，積極的進行一些食療，接下來我們就為大家詳細的介紹一下吃飯後肚子脹的原因。
首先，脹肚子隻是吃飯後的結果，但總體原因，也有吃飯時的不注意，第一你吃飯的時候你是否總是說話，在吃飯的時候說話，會在咽食時，咽下許多的空氣導緻你脹肚子。
其次吃飯太快也會出現種的情況，吃飯太快，你在咀嚼食物時不會太充分，大塊的食物進入胃裡，會使胃增加壓力，消化會跟着減慢，這也是脹肚子的原因，以後要注意再注意，要細嚼慢咽。
吃飯之後立即坐着，坐着會讓胃部增加壓力。所以吃完飯之後你要站一段時間，慢慢的走5分鐘也可以。
不要飯後喝過多的水，水會稀釋胃酸，少喝一點可以，不要喝很多的水。
如果你避免了上面的一些飯後飯前小錯誤之後，如果還是脹肚子，你可以适當的吃一些健胃和開胃的食品，如飯前吃一點山楂，或者是健胃消食片，幫助消化。
如果這些你都用過了不管用，建議你去就醫，檢查一下是不是消化不良引起的胃脹，再醫生的建議下吃藥。
上面的這些内容就是關于吃飯後肚子脹的一些原因，大家可以通過飲食方面的調理，要形成一個良好的飲食習慣，食不言寝不語，而且吃飯的速度不宜太快，要細嚼慢咽才能好好的消化，這樣下來肚子脹的症狀就可以緩解很大，大家趕緊收藏起來吧。
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