酸牛奶是我們很多女性朋友特别喜歡喝的一種飲品，酸牛奶中富含了了很多的活性因子，經常喝酸牛奶，對于提高我們自身的腸胃消化能力非常有幫助，還可以有效地提高我們的皮膚抵抗病毒的能力，很多人對于吃酸牛奶會發胖嗎呢的内容非常感興趣，下面就讓我們一起了解一下吃酸牛奶會發胖嗎呢吧。
酸奶的營養素每100.0克 熱量(大卡)72.0，熱量适中，比重應該比水大，1200毫升大于1200克，默認1200克，熱量為864卡。
默認你基礎熱量消耗1300卡（中等身材成年女性），還有436卡給你吃别的食物，也就意味這你如果正常吃飯還能吃全素少油的一頓，如果吃肉，或者吃油炸，就需要增加運動來消耗多餘的熱量。
會不會胖要看你别的吃多少，另外還要看你運動量的多少，但是這樣和牛奶是不建議的，一般在500ml，早晚各250ml是最好的，不會影響正常的其他飲食。
另外，牛奶中的營養素雖然比較多比較适合人體，但是并不含有豐富的纖維和維生素，如果不加以補充就容易缺乏，而且飽腹感不強容易餓，食物種類最好豐富多樣，單一的食物總是有所欠缺的哦。
吃酸牛奶會發胖嗎呢是一種謠傳，吃酸牛奶，并不會達到發胖的目的，為了有效的避免我們出現發胖的情況一定要日常對于自己的飲食引起高度重視，千萬不可大魚大肉日常心情一些體育鍛煉，也可以有效的促進脂肪的瓦解。
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