怎麼緩解原發性痛經呢-tft每日頭條

　　痛經的因素有很多種，有的痛經是屬于原發性的痛經，還有的人是屬于繼發性的痛經，這兩種痛經對人們身體的影響和傷害是非常大的，很多人對痛經一點都不重視，以為痛經隻是每個女人都會有的生理現象，但是卻忽視了這樣的現象很有可能是病理性的因素，原發性的痛經也是需要調節的，那麼如何緩解原發性痛經呢？

　　教你七個小方法緩解原發性痛經唯女們應該都知道一個月總有那麼幾天心煩氣躁，很多唯女每個月還要忍受經期間痛經帶來的痛苦，有的唯女甚至痛到不能下床，痛經往往影響了我們的學習和工作。一般唯女的痛經往往是原發性痛經，那麼有什麼方法可以緩解。

　　原發性痛經的疼痛呢？下面唯女小編來教大家七個小妙招，緩解原發性痛經所帶來的疼痛緩解原發性痛經疼痛的方法有：

　　1、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。

　　2、暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解原發性

　　痛經的疼痛。

　　3、多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。

　　4、月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿能緩解原發性痛經。由于菠蘿裡含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解原發性痛經經疼痛。 5、健身。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。

　　6、蜷腿側躺在床上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不适感減輕。

　　7、沐浴。很多人都知道用溫水長時間沐浴可

　　緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

　　用這樣的方法來給自己緩解原發性引發的痛經，原發性的痛經不是疾病造成的，所以說面對這種痛經現象的時候不要過度的擔心，隻要放松心情的去接受治療就可以得到更好的治療效果，而緩解原發性痛經現象的時候一定要記得改善自己的飲食，吃得清淡，吃得有營養才是最好的改善。