減胳膊贅肉的最好辦法輕松告别拜拜肉-tft每日頭條

　　雖然說男性胳膊比較粗壯可以給人一種很man。很有安全感的印象，但是男性胳膊上的肉如果不是緊實有力的，而是非常松弛的“蝴蝶袖”、“拜拜肉”那麼就很不好看了，男性胳膊上的贅肉要怎麼去除呢？

　　一：正确按摩+手臂緊實操

　　1：把減肥産品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順着靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排洩到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然後再收緊。

　　2：功效：鍛煉手臂肌肉，使手臂肌肉緊實，消除蝴蝶袖困擾，并有美化身體線條的功能。1.先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身，手臂向上伸直，将礦泉水高舉在頭上。2.兩手肘彎曲，向後伸展，停留約五秒鐘，再将礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作，重複步驟1～2的動作十次。Tip：記得隻有手臂動，背部要挺直，不要跟着後仰。可根據個人手感(稍微有重量，但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。

　　二：有效瘦臂食物

　　1：洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

　　2：蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

　　3：葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

　　4：番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

　　5：冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。

　　6：香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體内高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

　　7：胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要産生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

　　三：通常來說上臂分内側和

　　側，内側相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。