很多女性平時都在忙着減肥瘦身,但是經常都是通過一些不健康的方法,而且還對自己有一定的傷害,見效也比較慢,或者見效快的話容易反彈,但是其實有的時候,通過生活中的一些蔬菜,也能夠起到減肥的功效,很多人都會通過綠豆芽來減肥,綠豆芽減肥法是什麼呢!
綠豆芽的減肥原理:将綠豆芽用開水燙過,加醬油、醋涼拌而食,可以消脂減肥。将綠豆芽同鲫魚炖服,能美容白膚。取适量綠豆芽和冬瓜皮,加醋煮湯飲用,減肥效果佳。取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克,加水炖熟,飲湯,排毒利尿。
将綠豆芽搗爛絞汁,加蜂蜜适量,代茶飲服,清新爽目。取綠豆芽100克、蒲公英100克,加水煮爛熟,綠豆芽,飲湯,刮油減肥。
綠豆牙減肥餐:原料:泡發蜇皮250克,綠豆芽500克,胡蘿蔔200克,香菜200克,鹽、料酒、花生油、蔥花适量。做法:将泡發蜇皮洗淨切長絲,撈出備用,綠豆芽去頭尾洗淨備用。炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆鍋,放入綠豆芽、胡蘿蔔、海蜇絲、香菜段翻炒,至綠豆芽、胡蘿蔔變軟,加鹽、味精、料酒,翻勻出鍋即可。特點:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。
綠豆芽與韭菜同炒,可用于防治老年及幼兒便秘,既安全又減肥,綠豆芽含多種維生素,經常食用對于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎,補充維生素C缺乏。
減肥其實關鍵的還是要管住自己的嘴,不要總是吃一些油膩的食物,垃圾食品也不要多吃,少吃零食,多吃一些蔬菜和水果,運動也是非常重要的,多做一些能夠減肥瘦身的有氧運動,讓脂肪變成肌肉,減少體脂肪含量,也是很好的。