老人早秋 要防濕熱
早秋，老人要預防濕熱侵襲身體。濕熱的人如果不及時加以調理，不僅生瘡長痘，身體還會向病理轉化，容易患皮膚、泌尿生殖、肝膽系統一類的疾病。一般關節處和内髒是濕熱最容易蓄積的地方。而且，濕熱的人還會小便發黃，頭痛，腹脹或腹瀉等。
生活中，出現濕熱應該如何緩解呢？首先不宜熬夜，或過度疲勞; 要保持大小便通暢，防止濕熱郁聚; 注意個人衛生，預防皮膚病變;身體 較好的濕熱體質的中老年人，還應 做大強度、大運動量的鍛煉，如中長 跑;遊泳、爬山、各種球類、武術等。 可以消耗體内多餘的熱量，排洩多 餘的水分，達到清熱除濕的目的。可 以将力量訓練和中長跑結合進行鍛 煉。力量訓練可采用杠鈴阻力負荷方法進行鍛煉。但運動時，應當避開暑熱環境，才會有助于調理脾胃，清熱化濕。
中醫認為，濕熱的人需要清熱利濕。其中，清熱燥濕可在中醫師指導下用黃連、黃芪、黃柏等，清熱解毒多用金銀花、連翹、大青葉、闆藍根、穿心蓮等。
濕熱的中老年人情緒會比較急躁，易于化火，故應節制安神定志，保持穩定的心态。
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