番茄湯的好處有哪些-tft每日頭條

　　我們都知道湯類是我們飲食中最好的養生食物，尤其是在寒冷的冬季能夠經常喝些熱氣騰騰的湯類不經能讓我們吸收食物中的營養價值，同時也能讓我們的身體變得特别的溫暖，并且湯類可以說是食物的精華所在。經常喝湯能讓我們更好的吸收食物中的營養價值，下面一起了解下番茄湯的好處有哪些。

　　番茄湯的好處有哪些

　　1、西紅柿雞蛋湯富含維生素C。西紅柿，其主要營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種———番茄紅素，一般來說，西紅柿顔色越紅，番茄紅素含量越高。一個成年人每天食用100—200克西紅柿，就能滿足身體對番茄紅素的需要。但很多人喜歡生吃西紅柿，這樣并不利于番茄紅素的吸收，因為它是一種脂溶性的維生素，經過加熱和油脂烹調後，才更有利于發揮它的健康功效。

　　2、西紅柿雞蛋湯能預防氧化性治病。研究證明番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體内導緻衰老和疾病的自由基;預防心血管疾病的發生;阻止前列腺的癌變進程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負相關的關系，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。由于番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，烹調時應避免長時間高溫加熱，以保留更多的營養成分。做菜時蓋嚴鍋蓋，再稍加些醋，能保護其避免被氧氣破壞。

　　3、西紅柿雞蛋湯富含蛋白質。雞蛋，為雉科動物雞的卵。味甘性平。具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功。雞蛋營養豐富而全面，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，被人們譽為“理想的營養庫”。雞蛋含的蛋白質，主要為卵蛋白和卵黃蛋白。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7%。雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助于增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。雞蛋中還有豐富的卵磷脂，可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化、冠心病人有防治作用。

　　4、另外，西紅柿雞蛋湯還富含其他元素。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅，維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以，經常食用雞蛋能健身益壽。

　　上面就是對番茄湯的好處有哪些的介紹，通過了解之後我們知道番茄湯敬仰價值豐富口味酸甜還能很好的增加我們的食欲，并且番茄中含有大量的維生素有很好的抗衰老和美白的作用。另外如果在飯前食用還有很好的減肥功效。