一根香蕉多少卡路裡?香蕉的卡路裡含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量約為87大卡，我來為大家科普一下關于一根香蕉多少卡路裡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
一根香蕉多少卡路裡
香蕉的卡路裡含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量約為87大卡。
香蕉減肥法的3個原因：香蕉減肥包含多種營養，不怕營養不均勻。一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿蔔糕等早點的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養素，光吃它就不怕營養失衡了。
消化醇素多多，消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸内水分，幫助排便，預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預防攝取過量的作用。
剝了就吃，超方便，容易堅持。90%以上的減肥失敗，都是因為沒有把減肥計劃堅持到底。現在，把早餐換成香蕉，剝了就能吃，而且，做幾份精緻美味的香蕉餐也比較容易。
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