經期能吃西梅嗎-tft每日頭條

　　西梅是一種産自于外國的水果，人們還愛叫它為加州梅。西梅外表為紫色的吃起來口感酸甜，非常好吃。西梅是一種富含多種營養的食物。它自身所帶的維生素對人體是非常好的。而且經過研究還發現，人們在日常生活中常吃西梅還能夠起到幫助人們補身體缺少的鐵等多種元素。老人和小孩多吃都是非常好的。

　　大多數女性都愛吃西梅這類食物，但是很多在來月經之後就會不知道能不能吃西梅了。問問身邊的人也是說法不一。那麼女性在經期間可以吃西梅嗎？今天就來跟大家說一下。

　　西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇，女人例假期間可以吃西梅，但是适量，不能吃太多。

　　不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體内雌激素、孕激素的比例失調有關。

　　此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

　　還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己啊！

　　在來月經适宜吃什麼？

　　1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不适症狀。

　　2. 腹部不适可以把姜末剁碎沖到紅糖水裡喝，效果不錯。

　　3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

　　4. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

　　5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油

　　以上就是為大家介紹的經期能吃西梅嗎？西梅是一種營養非常多而且非常好的食物，女性在經期可以食用，在平時的生活中全家人都可以适當的吃一些西梅的哦。