很多女性朋友每當來例假的時候,總會出現拉肚子的情況。然而,對于這種情況,大部分女性都會置之不理,覺得隻要過了經期就好了,有的則是随便找個小診所拿點藥就完事了。但是,事實上,經期的時候,女生要特别注重自己的身體,因此,今天将會介紹一周的食譜來讓女性朋友們調理身體。
星期一
早餐:牛肚苡仁粥、粟子糕、醬瓜。
中餐:油魚懷藥湯、野雞馄饨、炒素絲。
晚餐:土豆燒牛肉、黃精山藥炖雞、黑豆黃精燒鲶魚。
星期二
早餐:鍋焦蓮肉糊、面包、油條。
中餐:黑豆黃精燒鲶魚、瘦肉釀冬瓜、豬肚炖蓮子。
晚餐:三色腰花、清蒸帶魚、紅豆燒白鴿。
星期三
早餐:豬肚山藥粥、粟子糕、泡菜。
中餐:土豆燒牛肉、開胃消瘀炖肉煲、豆芽炒幹絲。
晚餐:瘦肉釀冬瓜、蓮糯白果燒竹雞、紅豆燒白鴿。
星期四
早餐:糯米阿膠粥、蛋糕、糖醋黃瓜。
中餐:豬肚炖蓮子、野雞馄饨、姜棗鯉魚湯。
晚餐:炒素絲、藕魚燒牛肚、油魚懷藥湯。
星期五
早餐:豬腎藥粥、素菜包、黴豆豉。
中餐:當歸紅棗牛肉湯、紅豆燒白鴿、炒素絲。
晚餐:糖酒豬皮湯、黃精山藥炖雞、土豆燒牛肉。
關于以上的食譜,很多女性朋友都大呼豐盛。确實,食材搭配都很有營養,但是膳食也很均衡,不會讓擔心發胖的女性朋友從此臃腫起來。經期時候的女生會格外的脆弱,在飲食上要格外的注意,在注重保養自己的身體,不要讓自己未老先衰。