女人都想擁有一張青春靓麗的臉蛋和窈窕的身枝，可随着歲月流逝再加上自己養生方法不得當，變得人老珠黃。其實隻要你懂得如何養生，那麼可以讓四十歲看上次像二十多歲，這不是傳說。下面将介紹一些常見的養生誤區，如果你正停留在那區域請離開。

　　誤區一：洗腸、斷食可以排毒養顔

　　很多人明顯堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尴尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，隻吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　錯!中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹，最終導緻一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。

　　誤區二：塑身内衣，不費力就能擁有好身材

　　聽聽電視購物欄目上，塑身内衣的導購小姐怎麼說?身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批擁趸者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

　　錯!塑身内衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排洩，又會導緻外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要髒器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀态下，就會對身體造成損害。

　　誤區三：注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認為隻要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導緻的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“體重超标和患肥胖症最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在着這樣一種可能性，睡眠不足會導緻我們胃口失調。”每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導緻其體内荷爾蒙失調。

　　在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。