準媽媽們生下可愛的寶寶，開心喜悅之餘還是會出現很多煩惱的事情，寶寶的照顧撫養對于零經驗的父母無疑是最大的考驗，新媽媽們最先面臨的就是坐月子的問題，很多老人都說月子是一個女人重生的機會，月子坐好了身體也會比以前健康很多，反之會出現很多問題，怎麼科學的坐月子呢？月子要是趕上夏天應該吃些什麼水果對身體好，坐月子裡能吃西瓜嗎。
産婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不傷脾胃，還能促進食欲，這對于身體健康有益，不過也不要過量吃，因為西瓜屬涼性，坐月子期間，産婦身體虛弱，不宜多食用，以量少為宜。
西瓜堪稱"瓜中之王"，西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，否則會導緻腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕；西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。
西瓜吃多了會影響消化的，還在月子哺乳期的媽媽們最好不要吃西瓜，還會造成寶寶拉肚子，現在寶寶的腸胃還不是很完善，特别容易受到外界的刺激，等寶寶大些可以給寶寶加輔食的時候也盡量不要吃西瓜一是刺激腸胃二是不消化寶寶第二天容易拉出來看起來像血絲會造成不必要的誤會。坐月子盡量不要見風着涼。
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