社會普遍每個人都說自己很胖，需要減肥等話語，但是很多人都是堅持不住導緻放棄，對于減肥等于減輕了自己的脂肪，從而達到減肥的效果，但是健康的減肥相信沒什麼人可以做到的事情，需要一段艱苦的日子才可達到，飯後喝茶減肥效果也是不錯的，但是馬上喝那麼就會很傷胃，所以我們通常選擇過半個小時後再喝才會起到減肥的效果。
有些人養成了飯後喜歡馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單甯酸。飯後喝茶，對身體沒什麼好處的。
嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這裡面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。建議而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，也是容易饑餓想吃東西的時候。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部産生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體内發揮，但卻能促進中樞神經、心髒與肝髒的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滞體内，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
對于喝茶減肥還是有好處的，所以每個人不要認為快速的減肥才是最好的，因為快速減肥隻是欺騙你自己，隻會讓你自己裡面的水份排出，而不是真的燃燒你自己的脂肪，或許稱上去是瘦了，但是不是真的減肥，還要對自己的身體也不好，還會導緻變差或者生病的現象，所以飯後半小時多喝水還是起到減肥的作用的。
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