現代人的精神壓力普遍很大，而女性面臨工作、人際關系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的内分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺産生不良影響。

　　乳腺增生的原因-食療對抗乳腺增生

　　逾七成女性存在乳腺增生問題

　　70%到90%的女性有乳腺增生問題乳腺增生病人主要以中青年女性為主，但現在乳腺增生的病人出現了明顯的年輕化，在十幾歲的少女中也不少見。從醫院的體檢門診情況來看，有乳腺增生問題的女性可以占到全部來檢查女性的70%到90%，如此看來，發病率是相當高。

　　造成乳腺增生的原因非常複雜，主要由以下兩個因素。

　　内分泌紊亂

　　如果女性體内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這種毛病。内分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準确等等。

　　精神因素

　　現代人的精神壓力普遍很大，而女性面臨工作、人際關系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的内分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺産生不良影響。

　　食療對抗乳腺增生

　　刀豆木瓜肉片湯

　　制作：先将豬肉50克洗淨，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕澱粉适量，抓揉均勻，備用。将刀豆50克，木瓜100克洗淨，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加适量水，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁後同入砂鍋，視濾液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒适量，再煮至沸，加蔥花、姜末适量，并加少許精鹽，拌勻即成。可當湯佐餐，随意食用，當日吃完。

　　玫瑰蠶豆花茶

　　制作：将玫瑰花6克，蠶豆花10克分别洗淨，瀝幹，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，焖10分鐘即成。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。

　　蘿蔔拌海蜇皮

　　制作：将白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。将海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿蔔絲一起放碗内拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。

　　海帶鼈甲豬肉湯

　　制作：海帶65克，鼈甲65克，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入适量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

　　橘餅飲

　　制作：将金橘餅50克洗淨，瀝水後切碎，放入砂鍋，加适量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。

　　金橘葉茶

　　制作：将金橘葉30克洗淨，晾幹後切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。

　　肉苁蓉歸芍蜜飲

　　制作：将肉苁蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分别揀去雜質，洗淨，晾幹或切碎，同放入砂鍋，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。

　　香附路路通蜜飲

　　制作：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗淨，入鍋，加适量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。

　　枸橘李粉方

　　制作：将枸橘李100克曬幹或烘幹，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李幹粉5克，用适量黃酒加溫開水送服。