孕婦吃什麼養生呢-tft每日頭條

　　孕婦的健康會直接影響胎兒的發育，所以孕婦平時的飲食很重要，盡量少吃對胎兒不利的食物，最好進行一定的養生。尤其對于秋季懷孕的準媽媽來說，秋季養生是少不了的。秋季本來就是養生的季節，所以在這個時候進行溫補，不僅對身體很好，也對胎兒的發育有益處。那麼，孕婦吃什麼養生？

　　一、孕期準媽媽秋季營養要均衡

　　孕期的合理營養及平衡的膳食對于胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

　　蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。

　　健康提示

　　準媽媽飲食中油膩食物和肉類要适量，别一味追求貼秋膘，要适當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。

　　二、秋季孕婦不可盲目進補

　　孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特别要小心一些緻畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導緻畸胎。

　　以上就是有關孕婦吃什麼養生的介紹，可見在秋季孕婦要注意調節飲食營養的平衡，不要盲目進補，可以選用一些黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等煲湯，或者做補氣益血的雞蛋棗湯，都是很有利于胎兒的生長發育的。不過這些都要在醫生的指導下進行，以免得不償失。