懷孕多對于女性朋友來說是一個非常特殊的時期，在懷孕的時候女性朋友應該多關注自己身體的變化，而且懷孕的時候就要忌口，很多食物可能原來吃了沒有問題，但是懷孕的時候吃就可以出現問題，那麼我們沒有專業的知識能夠知道懷孕的時候可以吃什麼不可以吃什麼，應該怎麼辦呢？

　　其實現在我們可以借助于網絡來了解一下什麼東西适合懷孕期間食用，什麼東西不适合懷孕期間食用，當然最好還是在專業的醫生指導下進行飲食。

　　南瓜，飯瓜，番南瓜，山東地區稱作番瓜，東北地區稱作倭瓜。可食用，甜口。葫蘆科、南瓜屬的植物。一年生蔓生草本，莖常節部生根，伸長達2-5米，密被白色短剛毛。葉柄粗壯，原産墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入我國，現南北各地廣泛種植。

　　南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和緻癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝偻病、青少年近視、中老年骨質疏松症等常見病有一定預防之效。

　　南瓜不僅有較高的食用價值，而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國内外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

　　南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢複以及再生的能力，因為南瓜可以消除緻癌物質亞硝酸的突變作用。

　　南瓜中還有一種“钴”的成分，食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。近代營養學和醫學表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝髒病變，提高人體免疫能力。

　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體内核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素固有成分，為人體生長發育的重要物質。南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿蔔素及多種微量元素等;

　　上文我們介紹了懷孕的時候和平時是不一樣的，所以懷孕的時候要注意自己的衣食住行才行，特别是飲食上面更加需要引起重視，上文提到的南瓜是我們經常吃到的食物，南瓜含有豐富的營養，所以懷孕的時候是可以吃南瓜的。